Lòng lợn là món ăn vô cùng quen thuộc của người Việt Nam từ xưa đến nay. Có thể chế biến thành rất nhiều món ăn hấp dẫn và ngon miệng từ lòng lợn như: lòng chần, lòng rán, cháo lòng,… Tuy nhiên, ăn lòng lợn có tăng cân không? Đây là câu hỏi được nhiều người thắc mắc. Hãy tìm câu trả lời chi tiết nhất trong bài chia sẻ dưới đây của S-LIFE nhé!
Theo các nghiên cứu của chuyên gia cho thấy cứ 100g lòng lợn sẽ có chứa khoảng 100 đến 150 calo. Ngoài calo, lòng lợn cũng được biết đến là món ăn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, có thể kể đến như:
Bạn đang xem: Ăn lòng lợn có tăng cân không? Lòng lợn bao nhiêu calo?
Calo 167 calo Tinh bột 800mg Đạm 6.9g Sắt 500mcg Kali 0 Chất béo 15.1g Cholesterol 0 Vitamin B1 100mcg Canxi 12mg Nước 77.1g
Có thể thấy ngay trong bảng thành phần trên, trong lòng lợn có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Hơn thế nữa, lòng lợn còn chứa chất béo lên đến 15g, vì thế, nếu bạn biết cách kiểm soát lượng lòng lợn nạp vào trong cơ thể có thể đảm bảo việc giảm cân và giữ dáng an toàn.
Vậy, với những thành phần kể trên thì ăn lòng lợn có tăng cân không? Ăn lòng lợn không gây tăng cân nếu bạn biết kiểm soát đúng cách. Tuy nhiên, cũng có thể gây béo phì, tăng cân nếu ăn quá nhiều.
Theo như bảng thành phần dinh dưỡng kể trên, có thể thấy trong lòng lợn chứa nhiều đạm, sắt, nước và các thành phần tốt vì thế đặc biệt có lợi trong việc phục hồi sức khoẻ, thường là với những người sau khi phẫu thuật.
Tuy nhiên, trong món ăn hấp dẫn nãy lại chứa khá nhiều chất béo bão hòa và cholesterol không có lợi cho cơ thể. Vì thế, những người có tình trạng béo phì trước đó không nên ăn hoặc hạn chế nhất có thể bởi món ăn này sẽ dẫn đến tăng cân không kiểm soát.
Xem thêm : Có bao nhiêu calo trong một quả táo? Ăn táo có giảm cân không?
Đặc biệt, nhiều người thường có thói quen ăn lòng rán, lòng xào và kết hợp với nhiều loại gia vị khác. Khi bạn nạp quá nhiều chất dinh dưỡng từ lòng và các loại gia vị và hình thức chế biến nhiều dầu mỡ này, thì việc tăng cân là điều vô cùng dễ thấy.
Xem thêm: Ăn hạt dẻ có tăng cân không
Không thể phủ nhận, ăn lòng lợn mang đến rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể. Theo Đông Y đây còn là một trong những vị thuốc hiệu quả có lợi cho thận. Một số món ăn chế biến từ lòng lợn có tác dụng tốt như:
Tuy nhiên nên lưu ý, trong lòng lợn cũng như các bài món ăn là các bài thuốc kể trên chủ yếu có hàm lượng đạm rất cao. Vì thế, những đối tượng bị gút, hoặc các bệnh nhân có cholesterol cao.
Xem thêm: 1 cái bánh chuối chiên bao nhiêu calo?
Ăn lòng lợn có tăng cân không? Ăn lòng sẽ không gây tăng cân nếu như bạn biết cách hấp thụ với lượng vừa phải và đúng cách như:
Chúng ta đều đã biết ăn lòng lợn có tăng cân không, mặc dù đây là một món ăn hấp dẫn và ngon miệng nhưng nó cũng hoàn toàn có thể gây nguy hiểm tới sức khoẻ của bạn. Cụ thể hơn là:
Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh trong lòng lợn chứa nhiều calo nhưng cực kỳ dễ nhiễm khuẩn. Nếu như không được làm vệ sinh an toàn, làm chín đúng cách sẽ khiến lòng lợn dễ hình thành ổ vi khuẩn và gây bệnh nguy hiểm như: kiết lỵ, thương hàn, viêm gan,…
Xem thêm : Cắm cơm nhiều năm vẫn “bữa khô bữa nhão”, thêm ngay thứ này để hạt nào hạt nấy đều dẻo thơm, hấp dẫn
Đặc biệt, khi ăn lòng lợn tại nhiều hàng quán không được làm sạch hoặc nấu kỹ, ký sinh trùng rất dễ xâm nhập vào cơ thể và gây bệnh kể trên.
Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc ăn lòng lợn hoặc các loại nội tạng động vật có thể dẫn đến nhiều bệnh nan y như: huyết áp cao, các bệnh liên quan đến tim mạch hoặc gút,…
Trong lòng lớn chứa nhiều loại acid uric và các cholesterol xấu, vì thế khi nạp với lượng quá lớn vào cơ thể sẽ khiến bạn dễ dàng mắc các bệnh nan y kể trên.
Hiện nay, với nhu cầu của người dùng quá lớn nên các loại lòng lợn cũng được tiêu thụ tràn lan trên thị trường mà không hề biết chính xác nguồn gốc. Có thể thấy ở rất nhiều các chợ đầu mối, những loại lòng lợn, nội tạng động vật được bày bán và đưa ra thị trường với giá thành rất rẻ.
Khi ăn những loại lòng lợn không rõ nguồn gốc này, kết hợp việc không được làm sạch hoặc sử dụng các loại chất bảo quản, chất tẩy rửa hoá học sẽ khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Ăn lòng lợn có thể không gây tăng cân nếu như bạn biết cách kiểm soát, thế nhưng nếu không muốn gặp tình trạng nguy hiểm cho sức khoẻ hãy ghi nhớ một số lưu ý sau đây.
Tham khảo thêm ăn lương khô có béo không? Cách giảm cân NHANH với lương khô
Trên đây là câu trả lời chi tiết cho vấn đề ăn lòng lợn có tăng cân không mà S-life muốn chia sẻ tới bạn. Bên cạnh việc tập trung vào chế độ dinh dưỡng, bạn nên kết hợp hoạt động thường xuyên, áp dụng nhiều bài tập thể dục để tăng hiệu quả giảm cân hiệu quả nhé!
Nguồn: https://pinkcloud.edu.vn
Danh mục: Sức khỏe
This post was last modified on Tháng tư 25, 2024 3:39 chiều
Hey there, fellow Californian drivers! Are you tired of shelling out a fortune for car…
We have chosen NY Central Mutual, Geico, Progressive, Erie Insurance and USAA as the best…
Rochester, NY, is a beautiful city with diverse neighborhoods and unique driving conditions. Whether you're…
Are you a New York driver on the hunt for the most affordable car insurance?…
Are you a Rochester, NY, resident wondering, "How much is car insurance in Rochester, NY?"…
Looking for affordable and reliable car insurance in Rochester, NY? You're in the right place!…