Tìm hiểu vấn đề kẹo lạc có làm tăng cân?

Đậu phộng là loại hạt chứa nhiều dinh dưỡng và được dùng chế biến thành nhiều thực phẩm khác trong đời sống như dầu ăn, kẹo lạc,…Dầu đậu phộng chứa 119calo/14gr muỗng canh, tốt cho làn da, giảm nguy cơ tim mạch. Vậy kẹo lạc bao nhiêu calo? Tốt cho sức khoẻ không?

Bánh kẹo được xem là nhu yếu phẩm đời sống hiện nay, không chỉ ăn vặt những lúc buồn miệng mà còn được đem vào các lễ hội, các nghi thức cúng kiến,…Trong đó kẹo lạc là món không thể thiếu khi đi cùng bánh mứt ngày tết. Tuy ngon miệng nhưng bánh kẹo vẫn được xếp vào loại nhiều calo làm tăng cân, vậy kẹo lạc bao nhiêu calo, ăn thế nào là vừa đủ ngon mà không bị béo.

Bạn đang xem: Tìm hiểu vấn đề kẹo lạc có làm tăng cân?

Kẹo lạc bao nhiêu calo ? Có làm tăng cân?

Kẹo lạc còn được gọi là kẹo đậu phộng (miền Nam), làm từ vừng trắng, mật mía và lạc rang. Theo chuyên gia dinh dưỡng thì 1 thanh kẹo lạc 100g sẽ có chứa 485 calo.

Đậu phộng chứa lượng lớn protein, hoạt chất protein này giúp axit amin trong cơ thể hoạt động tốt thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho tế bào não và toàn cơ thể.

Nếu ăn kẹo lạc một cách hợp lý thì lượng chất xơ, protein trong lạc có tác dụng làm cơ thể cảm thấy no lâu hơn, dễ dàng kiểm soát cơn đói, giúp bạn hạn chế nạp thêm các món ăn vặt khác.

Mặt khác, trong đậu phộng còn có chứa các dưỡng chất khác giúp làm tăng tỷ lệ trao đổi chất, giúp cơ thể nhanh chóng đốt đi lượng calo thừa và điều chỉnh cân nặng.

Xem thêm : Vua Càn Long yêu ai sâu đậm nhất?

Nên việc ăn kẹo lạc có tăng cân hay không thì còn phụ thuộc vào cơ thể mỗi người và liều lượng nạp chất béo, chất ngọt vào cơ thể. Khi cơ thể con người nạp lượng calo lớn hơn lượng calo tiêu thụ mỗi ngày thì dù bạn chỉ ăn một thanh kẹo lạc vẫn gây tăng cân.

Vài tuýp ăn kẹo lạc không bị béo

Chỉ vào buổi sáng hoặc chiều, tuyệt đối không ăn vào ban đêm.

Ăn kèm với các thực phẩm khác để giảm bớt lượng đường và lượng calo trong kẹo.

Mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 2 thanh, không nên ăn quá nhiều và chỉ ăn 2 lần/tuần.

Nên kết hợp các bài tập đốt cháy lượng calo dư thừa nếu ăn nhiều kẹo

Ngoài ra, cách hữu hiệu nhất để đảm bảo lượng đường trong kẹo tự làm kẹo lạc tại nhà.

Thế nào là thanh kẹo lạc dinh dưỡng, hợp vệ sinh

Xem thêm : Cách phân biệt mật ong rừng và mật ong nuôi đơn giản và chính xác nhất

Một thanh kẹo lạc chất lượng phải đảm bảo tiêu chí ngon từ bên trong sạch từ bên ngoài. Khâu chế biến hợp vệ sinh đến khâu đóng gói phải đúng quy cách đảm bảo an toàn thực phẩm đến tay người tiêu dùng.

Một bao bì đóng gói sạch – đẹp ngoài bảo vệ thực phẩm, mang đến sự thơm ngon, an toàn cho người sử dụng mà còn đem lại ấn tượng, sự gợi nhớ thương hiệu trong lòng khách hàng, tăng tính cạnh tranh trên thị trường cho doanh nghiệp.

Nhà sản xuất cần lựa chọn cho mình một chiếc máy đóng gói tại cơ sở uy tín, đảm bảo thành phẩm được đóng gói một cách chuẩn xác, an toàn, hợp vệ sinh.

An Thành là một trong các cơ sở cung cấp máy đóng gói uy tín trên thị trường.

Các vật tư lắp máy đều mới và chính hãng có xuất xứ rõ ràng.

Ngoài ra An Thành còn áp dụng những công nghệ tân tiến về mọi mặt, từ điều khiển đến động lực, cơ cấu truyền động. Tạo nên các loại máy đóng gói đạt chuẩn, bền lâu, sáng tạo đến từng chi tiết.

Nguồn: https://pinkcloud.edu.vn
Danh mục: Sức khỏe